1. 가능한 표준 체중을 유지한다.

2. 규칙적으로 하루 10분이상 숨찬 운동을 한다.

3. 음식을 골고루 섭취한다.

4. 절대 과식은 하지 않는다.

5. 가공 식품은 되도록 피한다.

6. 항산화성 비타민제를 복용한다.

7. 복합 비타민 B군 제제를 복용한다.

8. 크롬함유 미네랄 제제를 복용한다.

9. 빈혈이 조금이라도 있는 사람은 반드시 치료한다.

10. 음주, 흡연은 반드시 절제한다.

11. 다른 선행 질환이 있으면 먼저 치료한다.

12. 혈액 순환장애가 있다고 판단되면 신뢰할 수 있는 전문가와 상담하여 순환장애의 원인
을 파악하고, 자신에게 맞는 순환개선제나 영양제를 복용한다.

13. 스트레스가 누적되면 복합 비타민 B제제를 저녁에 2정 정도 더 추가 복용하고, 충분한 수면을 취한다.

14. 위, 대장 기능에 이상이 있으면 반드시 치료한다.

15, 무분별한 민간요법이나 한약이 가미된 각종 건강탕제, 건강 식품을 복용하지 않는다.
(단, 생식 제품은 전문가와 상담후 복용해도 무방하다.)